Glücklich sein wie ein Kind: Tipps für ein schöneres Leben

eit unserer Kindheit streben wir danach, groß und weise zu werden. Das kann seine Vorzüge haben, aber verwehrt uns auch ein Stück vom Glück. Wir geben uns gesellschaftlichen und mentalen Zwängen hin und verlieren so an Freiheit. Sicherlich ist es wichtig, dass wir uns an die allgemeinen Werte und Normen in der Gesellschaft für ein friedliches Zusammenleben halten. Das bedeutet aber nicht, dass wir uns nur noch innerhalb unserer selbst auferlegten Zwänge bewegen müssen. Einen Teil unserer Ketten können wir sprengen und so zu einem glücklicheren Dasein finden. Wie? Indem wir glücklich sind wie ein Kind. Hier steht, wie das gelingt.

Tipps um glücklich zu sein wie ein Kind

‍Was macht Kinder aus? Wieso lächeln sie so häufig? Wieso strahlen sie eine beneidenswerte Grundzufriedenheit aus? Wer diesen Fragen auf die Schliche kommt, hat schon seine Glücklichsein Tipps in der Hand.

‍Tipp 1: Seien Sie neugierig

Kinder sind neugierig. Es liegt in ihrer Grundnatur und das ist gut so. Auf diese Weise entdecken sie die Welt und lernen sie, zu verstehen. Mit den Jahren nimmt diese angeborene Neugierde ab. Man verfällt in einen Trott. Das ist schade, denn es gibt so viel zu erfahren.

Schauen Sie sich die Welt aus Kinderaugen an.

Wetten, dass Sie Dinge wahrnehmen, die Sie früher übersehen hätten? Und selbst gut bekannte Gegenstände sollten wir einmal aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Wie rund ist ein Apfel wirklich? Wie viele Kerne stecken in ihm?

Neugierde kann glücklich machen. Wir lenken damit unseren Geist weg von alltäglichen Problemen und trainieren ihn. Unser Leben wird spannender, interessanter und reicher. Übrigens: Den Entdeckerdrang können Sie nicht nur auf Sachgegenstände oder die Natur übertragen, sondern auch auf Personen. Sie können menschlichen Beziehungen optimieren, indem sie ehrliches Interesse am Gegenüber haben. Bauen Sie einfach öfter das Fragewort „Warum“ in die Konversation ein!

Tipp 2: Weinen zeitlich begrenzen

Kinder weinen häufig, hören aber auch schnell wieder auf. Das ist eine besondere Fähigkeit, die uns wachrütteln sollte. Sicherlich können Sie jetzt anführen, dass Kinder normalerweise wegen unwichtigen Dingen, wie einem heruntergefallenen Eis weinen. Erwachsene weinen hingegen wegen bedeutenden Sachen. Das mag zutreffen, aber dafür haben wir mehr Handlungsspielraum als Kinder. Der Kernpunkt dieses Tipps ist jedoch, die Phase des Weinens und Verzweifelns zu limitieren. Ja, weinen Sie ruhig, wenn Sie traurig sind. Stoppen Sie jedoch die Tränen wieder. Begeben Sie sich nicht in eine Abwärtsspirale aus Trauer und Selbstmitleid, sondern fassen Sie neuen Mut!

Tipp 3: Begegnen Sie anderen vorurteilsfrei

„Die mit dem kurzen Rock möchte nur die Aufmerksamkeit der Männer. Einer reicht ihr wohl nicht.“ „Der mit seinen schlampigen Klamotten kriegt sein Leben nicht auf die Reihe.“ „Die erzählt doch nur über ihre teuren Urlaube, um anzugeben.“ Sätze wie diese kennen Sie vielleicht. In all ihnen stecken Vorverurteilungen. Sie müssen sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie solche Sätze gesagt oder gedacht haben. Vorverurteilungen und Vorurteile sind normal, nicht nett, aber sie rutschen uns manchmal einfach so heraus. Erwachsene haben sich ihr Leben aus zahlreichen Erfahrungen und Einstellungen zusammengebaut, um rascher auf Situationen zu reagieren. Manchmal ist dies überlebenswichtig, aber manchmal verwehrt es uns Momente des Glücks.

Anstelle einer negativen Einstellung, sollten wir Menschen vorurteilsfrei begegnen.

Das kann wahre Glücksgefühle hervorbringen, denn gar nicht so selten werden wir positiv überrascht.

Tipp 4: Entdecken Sie jeden Tag neu

Jeder Tag ist ein neuer Anfang. Wir können uns, unser Leben und unsere Umwelt ändern. Dies gelingt, indem wir mit Tatendrang, Neugierde und Hoffnung aus dem Bett steigen. Dazu gehört ein veränderter Mindset. Befreien Sie sich aus mentalen Routinen wie „heute ist das Meeting mit dem schwierigen Kunden, wozu ich keine Lust habe“. Sehen Sie dieses stattdessen als Herausforderung an und gehen Sie positiv ins Gespräch.

Tipp 5: Erfreuen Sie sich an Kleinigkeiten

Eine Jacht, ein großes Haus, Traumreisen in die Ferne. Viele Menschen meinen, nur die opulenten, kostspieligen Dinge stehen fürs Glück. Doch oft sind es gerade die Kleinigkeiten, die in uns Glücksgefühle auslösen können - wenn wir es zulassen. Wenn Sie in der Welt nichts als selbstverständlich annehmen, sind Sie dankbar für jede herzerwärmende Kleinigkeit.

Tipp 6: Gehen Sie raus ins Freie‍

Kinder lieben die Natur. Selbst wenn es regnet, zieht es sie an die frische Luft. Machen Sie es Ihnen nach und planen Sie Spaziergänge fest in ihren Tagesplan ein. Sich unter freiem Himmel aufzuhalten, stimuliert das Hirn. Es verändert nachweislich unsere Gedankenwelt und befreit unseren Geist vom negativen Ballast.

Tipp 7: Seien Sie immer beschäftigt

Keine Sorge, dies ist kein Tipp, um ständig im Stress zu leben. Das Gegenteil ist der Fall. Beobachten Sie einmal kleine Kinder. Sie langweilen sich selten, weil sie immer beschäftigt sind. Eifern Sie Ihnen nach, indem Sie so viele Tätigkeiten wie möglich bewusst tun. Ein Beispiel: Sie schmieren sich eine Scheibe Brot. Denken Sie dabei nur an diese Tätigkeit.

Sie werden erstaunt sein, dass eine mit Hingabe geschmierte Brotscheibe gleich besser schmeckt.

Zudem haben Sie keine Zeit, sich negative Gedanken zu machen. Im Buddhismus wird dieses fokussierte Handeln mit Achtsamkeit umschrieben.

Tipp 8: Lachen Sie von ganzem Herzen

Wann haben Sie zum letzten Mal laut gelacht? Gönnen Sie sich diese Freude. Wenn Sie einen lustigen Film anschauen oder eine witzige Karikatur sehen, lachen Sie ruhig frei heraus und aus vollem Herzen. Das Wort „frei“ ist hier so wichtig, weil wir uns nicht für das Lachen schämen sollen. Sie dürfen lachen – ob in der U-Bahn, in der Apotheke, im Büro oder im Fitnesscenter. Unterdrücken Sie nicht Ihre Freude an etwas. Geben Sie sich ihr hin. Sie werden erstaunt sein, wie positiv ein ehrliches Lachen auf die Mitmenschen wirkt. Freude ist ansteckend!

Glücklichsein Tipps: einfach ausprobieren

Das Glücklichsein kann mit diesen Tipps zu einer Art Dauerzustand werden. Das heißt nicht, dass Sie nicht traurige Tagen haben oder mit einem steten Grinsen durch die Welt laufen. Begreifen Sie das Glücklichsein eher als einen Zustand, für den Sie offen sind. Wenn Sie bereit sind, glücklich zu sein, können Sie Glück wahrnehmen und spüren. Nehmen Sie sich die Aussage eines weisen Menschen zu Herzen: „Unsere wahre Aufgabe ist es, glücklich zu sein.“ Dalai Lama

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Photo by Senjuti Kundu on Unsplash