[Illustration] Glücklich sein ohne Partner: das geht!

n unserer Gesellschaft scheint es ein Standard zu sein, einen Partner zu haben. Umso schwieriger ist es für manche Menschen, nach der Trennung alleine glücklich zu sein. Doch wer sich unsere Gesellschaftsstruktur genauer anschaut, der merkt schnell: Es gibt richtig viele Singles. Damit ist es durchaus „normal“, keinen Partner zu haben. Niemand sollte sich etwas Gegenteiliges einreden lassen. Wichtiger ist es, daran zu arbeiten, auch ohne Partner glücklich sein zu können. Das erscheint oft schwer, ist aber von entscheidender Bedeutung. Warum? Wenn Sie das erreichen, erkämpfen Sie sich ein großes Stück Freiheit. Und genau diese Freiheit macht Sie vielleicht sogar für eine neue Partnerschaft bereit – irgendwann und ohne Stress.

Alleine glücklich sein ohne Partner: deshalb sollten Sie es lernen

Es ist grundsätzlich falsch, das Glück nur von einem Faktor im Leben abhängig zu machen oder nur einer bestimmten Person zuzuschreiben. Damit begeben Sie sich in eine selbst gestrickte Falle. Es ist gerade diese Abhängigkeit, die oft dafür sorgt, dass Paare sich trennen.

Wenn Sie nur mit Partner glücklich sein können, hat dies automatisch fünf Konsequenzen:

• Sie sind unglücklich, sobald Sie Single sind. Dadurch nehmen Sie sich ein großes Stück Lebensqualität, was sogar dazu führen kann, falsche Entscheidungen zu treffen oder in Depressionen zu verfallen.
• Sie werden in anderen Lebensbereichen unglücklich, denn Ihnen fehlt die Fähigkeit, aus sich selbst heraus glücklich zu sein.
• Sie suchen unter höchstem Druck einen neuen Partner. Das steigert die Chance, überhaupt keinen neuen Partner zu finden.
• Sie sind leichter zu manipulieren, was neue Partner ausnutzen können.
• Sie entwickeln Verlustängste, die dazu führen, dass Sie zu stark an einem neuen Partner klammern.

Grundvoraussetzung für eine gesunde, funktionierende Partnerschaft ist, dass Sie ein selbstständiger Mensch sind. Selbstständigkeit bedeutet unter anderem, ohne Partner glücklich zu sein. Nur auf diese Weise können Sie selbst andere Menschen glücklich machen.

Extrahinweis: Selbstverständlich dürfen Sie sich auch dazu entscheiden, dauerhaft glücklich allein zu sein. Sie benötigen keinen Partner für Ihr persönliches Glück. Wenn Sie lieber als Single durchs Leben gehen möchten, ist dies Ihre freie Entscheidung. Diese haben Sie vor niemanden zu rechtfertigen.

Glücklichsein ist komplex‍

Wenn Sie im Suchfeld bei Google „allein Glücklichsein Sprüche“ eingeben, finden Sie eine Fülle an Weisheiten. Sie mögen sich unterscheiden, aber eines zeigen sie immer: Es ist möglich, alleine glücklich zu sein. Um dies zu erreichen, sollten Sie sich selbst überlegen, wie komplex Glück ist. Glücksmomente begegnen uns beispielsweise durch:

• die Liebe unserer Familie
• die Fürsorge unserer Freunde
• die Zuneigung unseres Haustiers
• Erfolge im Alltag
• persönlichkeitserweiternde Erfahrungen
• unsere eigene Gedankenwelt und Einstellungen zu Situationen und dem Leben.

Es ist entscheidend, sich nicht durch eine einzige „Sache“ wie den Partner, den Job, die Anerkennung der Eltern etc. zu definieren. Glück können wir in den unterschiedlichsten Lebensbereichen finden. Wir müssen es nur wahrnehmen.

Alles Ansichtssache

Wir bauen uns unsere eigene Realität. Sie bildet sich mithilfe von Glaubenssätzen, Einstellungen, Erfahrungen und Wünschen. Manchmal liegt das Glück vor Ihren Füßen, aber Sie sehen es nicht. Wechseln Sie jedoch die Perspektive, können Sie das Glück auf einmal entdecken.

Ein Beispiel: Sarah ist traurig, weil sie seit Jahren Single ist. Ansonsten hat sie alles: eine 2-Zimmer-Wohnung in Berlin-Mitte, einen großen Freundeskreis und einen stabilen Job mit guter Bezahlung. Sarah fokussiert sich so stark auf den Wunsch einen Partner zu haben, dass sie das Glück in ihren anderen Lebensbereichen gar nicht wahrnimmt. Hier macht sie einen eklatanten Gedankenfehler: Sie hält diese Dinge für selbstverständlich, was sie aber gar nicht sind. Verschiebt sie nur ein wenig die Perspektive auf ihr Leben, stellt sich dieses auf einmal ganz anders dar. Eine Frau aus einem anderen Kulturkreis oder einer vergangenen Zeitepoche würde wahrscheinlich zu Sarah sagen: „Du kannst Dich glücklich schätzen! Du darfst als Frau allein in einer Großstadt wohnen. Du hast einen gut bezahlten Job. Du musst dich nicht fürchten, das Haus zu verlassen. Du kannst abends allein in eine Bar gehen, um dich zu unterhalten und einen Drink zu nehmen. Du hast einen Freundeskreis, der dich mit und ohne Partner akzeptiert.“ Würde sie dies so wahrnehmen und würde sie dafür Dankbarkeit zeigen, könnte sie sicherlich zufriedener sein.

Einen noch höheren Grad der Zufriedenheit erreicht sie, wenn sie auch sich selbst für all das Erreichte bestätigen würde.

Sie ist es, die eine gute Arbeit verrichtet. Sie ist es, die sich die Wohnung aus eigener Kraft leisten kann und die aufgrund ihres netten Charakters viele Freunde hat. Jetzt darf sich Sarah einmal selbst auf die Schulter klopfen und mit einem neuen Selbstbewusstsein durch das Leben schreiten. Übrigens: Selbstvertrauen macht attraktiv.

Lernen alleine glücklich zu sein: ein paar konkrete Tipps

Alleine glücklich sein nach einer Trennung, wie geht das? Und was muss ich generell tun, damit ich als Single glücklich sein kann? Kann ich das glücklich sein lernen? Wenn Sie sich eine dieser Fragen  stellen, dann nehmen Sie sich diese Tipps zu Herzen. Sie können für den entscheidenden Unterschied in Ihrem Leben sorgen:

• Befreien Sie sich vom alten Ballast und seien Sie offen für Neues!
• Hören Sie gut auf Ihre innere Stimme, aber korrigieren Sie diese, wenn sie Sie immer wieder in eine negative Gedankenwelt führt!
• Konzentrieren Sie sich auf das Positive in Ihrem Leben!
• Erreichen Sie einen hohen Grad der echten Selbstliebe, ohne in eine oberflächliche Arroganz zu verfallen!
• Seien Sie dankbar für die Kleinigkeiten im Leben!
• Erachten Sie die Freundlichkeit Ihrer Mitmenschen nicht als Selbstverständlichkeit und erwidern Sie diese!
• Lassen Sie von Dingen und Menschen los, die Sie negativ beeinflussen!
• Trauen Sie sich etwas Neues, stellen Sie sich selbst auf die Probe!
• Lassen Sie sich nie einreden, dass Sie ohne Partner nicht leben könnten!
• Ernähren Sie sich gesund und treiben Sie Sport!
• Gehen Sie raus in die Natur!
• Tun Sie anderen etwas Gutes!
• Engagieren Sie sich ehrenamtlich!
• Genießen Sie die Vorfreude auf schöne Ereignisse!
• Gönnen Sie sich etwas Schönes!
• Lernen Sie Dinge zu akzeptieren, die sich nicht ändern lassen!
• Streichen Sie das Wort „muss“ aus Ihren Gedanken!
• Lernen Sie sich selbst “auszuhalten”!
• Fahren Sie mal ganz alleine und ohne Freunde in den Urlaub!

Sie können alleine glücklich sein. Das steht fest. Indem Sie sich darauf positiv einstellen, gelingt Ihnen dies fast wie von selbst.

Fazit:

Niemand sagt, dass Sie ab jetzt alleine sein müssen und ein Single-Dasein der optimale Zustand ist. Der Mensch strebt immer nach Zweisamkeit, das ist normal. Alleine durchs Leben zu gehen und andere von sich fernzuhalten, wäre sicherlich ein unnatürlicher Zwang und ein weiteres Extrem. Wer aber mit Gelassenheit und Zufriedenheit alleine existieren kann, der findet, wenn er mag, umso leichter einen Partner, der zu ihm passt und für den er sich nicht “passend machen” muss.

Obige konkreten 19 Tipps wie man glücklich sein kann ohne Partner, hier auch als Infografik. Klicke auf den Lnk oder auf das Bild für einen großen PDF Anblick, und der Möglichkeit die infografik zu drucken. Hier findest Du alle unsere Glücklich sein infografiken.

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Photo by Bishka Nguyen on Unsplash